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Le yoga est une philosophie de la vie avec une démarche spirituelle si et seulement la personne le désire..
Le yoga comprend plusieurs disciplines.
Seule la pratique des postures physiques - le hatha -yoga - est répandue en occident ; elle permet un contrôle du corps et permet de réguler la circulation, la respiration et la douleur.
Le yoga peut etre pratiqué par chacun d'entre nous, enfants, adultes...
Assouplissement du corps, respect du corps, maitrise de la respiration, concentration, lacher prise, détente, relaxation