Novembre 1999

Méthode de danse tibétaine

Musicien, chanteur et danseur, Tenzin Gönpo enseigne depuis plus de vingt ans une grande variété de danses, chants et opéras populaires tibétains. Il a mis au point une méthode basée sur la respiration et la danse, qui vise à l’harmonie du corps, de la voix et de l’esprit. Cette méthode s’adresse à tous, elle ne nécessite aucune initiation particulière. Elle débute par un travail sur la respiration (par exemple, se boucher une narine, puis l’autre) et se poursuit par un échauffement de la voix, à travers la prononciation des cinq voyelles tibétaines (i, a, ou, o, é) sur une mélodie précise. Il s’agit alors de développer le son jusqu’à une certaine vibration, pour trouver une résonance qui vient du plus profond du corps. Enfin, cette technique se conclut par des mouvements de danse, inspirés de ceux des monastères tibétains et adaptés aux Occidentaux. Le but de la méthode est de relaxer, d’améliorer à la fois le calme et l’adresse. « Comme après une bonne séance de stretching, j’ai ressenti une énergie qui a bougé au milieu de mon corps », précise Caroline, qui pratique cette méthode régulièrement. Des stages sont organisés quatre week-ends par an par l’association Un pas vers les Tibétains.

Contact : 26, chaussée de l’Étang, 94160 Saint-Mandé. Tél. : 01 43 28 47 24. Le prochain stage aura lieu les 11 et 12 décembre 1999.

Retour