La première des choses que je fais lorsque j'ai une patiente qui souffre de crises de paniques, c'est lui apprendre à respirer. Cela peut faire sourire, et pourtant. Différentes respirations sont enseignées afin de mieux gérer l'émotionnel, et sont, lorsque l'on sent la crise monter, extraordinairement efficaces ( ces respirations ont en plus le mérite d'être apaisantes et d'agir positivement sur les émotions). Ensuite, en fonction de la personne et de son parcours personnel, je pars sur différentes méthodes de sophrologie. Les effets se font ressentir dès la première séance! J'ai eu une patiente récemment qui m'était envoyée par le médecin urgentiste qui l'avait reçue (suite à une crise où la dame 'étouffait' et pensait que son coeur allait finir par lacher à s'emballer... ) cette dame m'a confiée qu'après la première séance, elle n'avait pas eu de crise de panique pendant 6 jours (elle qui en faisait quotidiennement!) et que pendant ces 6 jours, elle était parvenue à s'endormir sans difficulté aucune ( l'insomnie découle souvent des crises de panique...) La sophrologie est une excellente alternative à ces crises. Je vous invite à chercher un bon praticien (le bouche à oreille est souvent bien meilleur conseiller que n'importe quel annuaire qui ne garantit pas la qualité du thérapeute.) Bon courage dans vos recherches.